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ORIENTAÇÕES PARA PACIENTES COM ROUQUIDÃO
HIGIENE VOCAL
A rouquidão é um tipo de
alteração vocal que surge em várias doenças da laringe como inflamações,
infecções, tumores ou por uso inadequado da voz. O diagnóstico é
feito pelo otorrinolaringologista através de um exame clínico e
laringoscópico. Uma rouquidão prolongada exige uma avaliação cuidadosa. O
tratamento será clínico ou cirúrgico dependendo da causa. Alguns
cuidados com a voz devem ser tomados tanto para evitar como amenizar a
rouquidão e são chamados de higiene vocal.
• Não gritar, falar alto, rir
alto, tossir ou pigarrear excessivamente
• Fale de maneira tranqüila tendo
uma respiração adequada e mantendo uma postura corporal adequada – corpo
ereto e relaxado, principalmente o pescoço
• Faça repouso vocal periódico
principalmente se for obrigado a usar excessivamente a voz
• Evite cantar de maneira
inadequada ou abusiva em videokes ou fazer parte de corais sem preparo
vocal
• Evite falar
excessivamente em ambientes
ruidosos, durante exercícios, processos gripais, no período
pré-menstrual ou quando estiver fazendo uso de aspirina, calmantes ou
diuréticos
• Não fume ou ingira bebidas
alcoólicas em demasia ou bebidas muito frias ou muito quentes
• Tenha uma alimentação saudável
prevenindo o aparecimento de refluxo. Evite achocolatados e derivados do
leite. Coma pelo menos uma maçã por dia.
• Pratique exercícios e faça
alongamentos periódicos durante o dia
• Evite vestuário que aperte o
pescoço ou a cintura.
• Beba bastante água e evite
ambientes secos como no ar condicionado
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